thể thao dưới nước

Chèo thuyền kayak cần lưu ý điều gì?

Posted by Lester Brooks on
Chèo thuyền kayak cần lưu ý điều gì?

Chèo thuyền kayak dù là bộ môn thể thao mới du nhập nhưng đã nhanh chóng trở thành một trong những bộ môn thể thao dưới nước được nhiều người yêu thích. Chèo thuyền kayak không phải là bộ môn quá khó, cần nhiều kỹ thuật và hầu như ai cũng có thể chơi được, tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điểm sau đây để đảm bảo sự an toàn và thực sự có những trải nghiệm tuyệt vời với bộ môn thú vị này.

Thứ nhất, bạn nên chèo thuyền với bạn bè, một mặt để tăng thêm sự thú vị của chuyến đi, cùng nhau trải nghiệm, thăm thú, thưởng ngoạn thiên nhiên, mặt khắc để đảm bảo sự an toàn khi gặp những sự cố chẳng may xuất hiện

Thứ hai, hãy luôn giữ liên lạc với người ngoài trong chuyến đi của bạn. Hãy xạc đầy pin cho chiếc điện thoại di động và nên chuẩn bị chiếc túi để đảm bảo điện thoại bạn luôn khô ráo, không bị ảnh hưởng đến liên lạc.

Thứ ba, hãy mang đầy đủ các dụng cụ cứu trợ như áo phao, dụng cụ nổi trên mặt nước để có thể an toàn khi có sự cố.

Thứ tư, chú ý trang phục phù hợp như áo, mũ chống nắng nếu thời tiết quá nóng nực hay áo phao ấm nếu trời lạnh giá

Thứ năm, hãy kiểm tra, theo dõi thời tiết trước chuyến đi, không nên chèo thuyền nếu có giông bão, mưa gió để đảm bảo sự an toàn.

Thứ sáu, nếu như bạn không rành địa hình hoặc mới trải nghiệm bộ môn này thì nên thuê hướng dẫn viên để chèo thuyền kayak. Người hướng dẫn viên này sẽ giới thiệu cho bạn những cảnh đẹp nhất trên cung đường đi, đồng thời hướng dẫn những kỹ thuật, trang bị đầy đủ, giúp cho chuyến chèo thuyền của bạn an toàn nhất.

thể thao dưới nước

Trải nghiệm thú vị với bộ môn kayaking

Posted by Lester Brooks on
Trải nghiệm thú vị với bộ môn kayaking

Chèo thuyền kayak đang là bộ môn chiếm được rất nhiều sự quan tâm và yêu thích của các bạn trẻ, nhất là những bạn trẻ yêu thích du lịch, trải nghiệm và khám phá thiên nhiên, đất nước. 

Rất nhiều người chưa từng tiếp cận với bộ môn này đều sợ đây là bộ môn khá khó. Theo người chơi, chèo thuyền kayak được đánh giá ở mức khó vừa phải và nó phù hợp với khá nhiều độ tuổi. Độ khó của bộ môn này phụ thuộc vào dòng nước khi chèo. Nếu như mặt nước phẳng, có chiều chảy thuận với chiều chèo thì sẽ khá đơn giản. Người chơi chỉ cần giữ thăng bằng, sử dụng cánh tay và vai để đẩy mái chèo đưa chiếc thuyền tiến lên. Tuy nhiên ở nơi dòng nước mạnh, chảy xiết thì độ khó sẽ cao hơn cũng như mất nhiều sức lực hơn để chèo. 

 Nếu như bạn yêu thích sự nhẹ nhàng và sự tĩnh tâm, hãy chọn những vùng nước êm, có dòng chảy nhỏ, mặt nước yên bình và chú ý thời tiết những hôm lặng gió. Khi ấy, bạn có thể ngồi lên chiếc thuyền, thả cho nó tự trôi trên mặt nước, lắng nghe và cảm nhận không khí, vẻ đẹp, âm thanh của thiên nhiên, đất trời. Còn nếu bạn là một người yêu thích sự mạo hiểm, thích cảm giác mạnh, thích những gì sôi động thì hãy kiếm những vùng nước có dòng chảy mạnh, những ghềnh đá để tha hồ trải nghiệm. 

Nếu như bạn sợ nước, nếu như bạn chưa từng thử với kayaking thì đây sẽ là bộ môn thể thao khá khó. Tuy nhiên, nếu như bạn là người yêu thích các bộ môn thể thao dưới nước, dạn dĩ với dòng nước thì đây quả là bộ môn tuyệt vời để giải trí, thư giãn và khám phá được rất nhiều điều mới mẻ từ bộ môn này.

thể thao dưới nước

Một số điều cần biết về chèo thuyền Kayak

Posted by Lester Brooks on
Một số điều cần biết về chèo thuyền Kayak

Chèo thuyền kayak đang ngày càng phổ biến tại Việt Nam và được nhiều bạn trẻ yêu thích. Đây được xem là bộ môn tuyệt vời để và tận hưởng không khí, khám phá vẻ đẹp của thiên nhiên đất nước và tất nhiên vô cùng tốt đối với sức khỏe. Sau đây là một số lưu ý về bộ môn thú vị này mà bạn cần biết.

Mùa thích hợp nhất để chèo thuyền kayak

Thiên nhiên Việt Nam có 4 mùa xuân, hạ, thu, đông. Mỗi mùa đều có một cảnh sắc và nét đẹp riêng biệt. Tuy nhiên, để chèo thuyền kayak và cảm nhận hết được cái thú của nó thì bạn nên chèo thuyền vào các mùa xuân, hạ và thu. 3 mùa này có thời tiết ấm áp, thích hợp với việc chèo thuyền trên mặt nước cũng như các khám phá thiên nhiên

Vào mùa đông, thời tiết lạnh, nhiệt độ ở vùng nước sẽ thường thấp hơn với gió rét, dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là các vấn đề như hô hấp, phổi….

Tác dụng của chèo thuyền kayak với sức khỏe  

Cũng như hầu hết các bộ môn thể thao khác, chèo thuyền kayak giúp rèn luyện và nâng cao sức khỏe của bạn. Với sự phối hợp, vận động của hầu hết toàn thân, đặc biệt là vùng cánh tay, hông, bụng khi chèo thuyền sẽ giúp bạn rèn luyện thể lực, cơ thể săn chắc, quyến rũ hơn. Nó còn có tác dụng giống như bài tập cardio, tác động tốt tới hệ tim mạch, giúp cải thiện, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch, xương khớp… Theo tính toán thì mỗi giờ chèo thuyền kayak, bạn sẽ đốt cháy được khoảng 400 calo, vì thế đây cũng là bộ môn tuyệt vời để bạn rèn luyện nếu như muốn giảm cân.

Ngoài ra, với kayaking, bạn còn có thể thư giãn đầu óc, tinh thần khi vừa chèo thuyền, vừa ngắm nhìn và khám phá cảnh sắc kỳ thú của thiên nhiên. 

thể thao dưới nước

Nguồn gốc của thuyền kayak

Posted by Lester Brooks on
Nguồn gốc của thuyền kayak

Kayaking – bộ môn thể thao dưới nước mới du nhập vào Việt Nam. Dù vậy, với sự hấp dẫn và thú vị của mình, kayaking đã nhanh chóng chiếm được cảm tình của mọi người đặc biệt là các bạn trẻ, những người yêu thích du lịch, khám phá và năng động. Bộ môn này thiên về sự giải trí hơn là sự cạnh tranh như các bộ môn thể thao thông thường khác.  

Về nguồn gốc của những chiếc thuyền kayak. Theo các nghiên cứu chỉ ra, chiếc thuyền kayak đầu tiên được tạo nên bởi người Inuit. Đầu tiên, những chiếc thuyền này được làm từ gỗ và học bằng da của hải cẩu. Người Inuit sử dụng những chiếc thuyền này để săn cá voi và hải cẩu. Trên thuyền có một ngăn nhỏ giữa người chèo thuyền với không gian để đựng đồ ở trước lẫn sau. Kayak nghĩa là chiếc thuyền của người thợ săn.

 Với hơn 4000 năm lịch sử, theo từng thời kỳ, chiếc thuyền kayak đã có những cải tiến và thay đổi về thiết kế lẫn chất liệu để phù hợp với mục đích sử dụng. Vào năm 1980, đánh dấu sự thay đổi của chiếc thuyền kayak khi lần đầu tiên, chiếc thuyền được làm bằng chất liệu nhựa ra đời và kể từ đó, họ quyết định sử dụng chất liệu này để sản xuất thuyền. Và dần dần, những chiếc thuyền kayak cũng được thiết kế một cách gọn hơn và sử dụng những chất liệu nhẹ hơn.  

Thuyền kayak thường có kích cỡ khá bé nhỏ, chứa được 1-2 người ngồi lên và tuỳ vào mục đích sử dụng sẽ có nhiều loại kích cỡ khác nhau. Càng ngày thì bộ môn chèo thuyền kayak ngày càng trở nên phổ biến, trở thành môn thể thao được nhiều người lựa chọn đặc biệt để đi du lịch, ngắm cảnh và câu cá.

thể thao dưới nước

Những môn thể thao dưới nước được yêu thích nhất

Posted by Lester Brooks on
Những môn thể thao dưới nước được yêu thích nhất

Vào mùa hè nắng nóng, các môn thể thao dưới nước luôn là sự lựa chọn và yêu thích của nhiều người. Việt Nam với lợi thế thiên nhiên và địa hình với nhiều bãi biển đẹp từ Bắc chí Nam, đường bờ biển dài, rất thích hợp để phát triển và chơi các bộ môn thể thao dưới nước.

Sau đây là một số bộ môn thể thao dưới nước phổ biến tại Việt Nam và được ưa chuộng nhất hiện nay.

Bơi lội

Bơi lội là bộ môn thể thao dưới nước phổ biến nhất, được nhiều người biết đến nhất và luôn là lựa chọn hàng đầu mỗi khi hè đến. Xuất hiện từ rất lâu, khoảng năm 1800, bơi thi đã được tổ chức tại châu Âu, trong đó phần lớn là bộ môn bơi ếch. Năm 1896, tại đại hội thể thao Olympic hiện đại lần đầu tiên tại Athens bơi lội đã trở thành một môn thể thao chính thức. Lợi ích của bơi lội đối với sức khỏe là rất lớn, từ việc giúp đầu óc thư giãn, giải trí sau ngày làm việc căng thẳng, giảm bớt những cơn nắng nóng cho đến tăng cường sức bền, giảm cân, cơ thể săn chắc, đẹp hơn.

Tại Việt Nam, hầu như ở các khách sạn và các bể bơi công cộng được đầu tư, xây dựng ngày càng nhiều nhằm phục vụ nhu cầu cho người dân. Các bãi biển ở Việt Nam cũng luôn đông nghịt và tấp nập khách du lịch trong nước cũng như ngoài nước khi vào mùa. Để phòng chống nguy cơ đuối nước ở trẻ, bơi lội đang được đưa vào chương trình học tại các trường học.

Cano kéo dù bay

Đây là bộ môn thể thao dưới nước khá mới mẻ, thích hợp với những người yêu thích sự mạo hiểm và cảm giác mạnh. Người chơi sẽ được kéo lên trời bằng chiếc dù và cano có công suất cao với độ cao là 70 -100m. Để đảm bảo an toàn, bạn sẽ được đeo chiếc phao cứu sinh để có thể nổi trên mặt nước. Dù chưa thật sự phổ biến, nhưng bạn có thể trải nghiệm bộ môn vô cùng hấp dẫn này tại các khu du lịch ở các biển  Mỹ Khê – Đà Nẵng, Cù Lao Chàm – Quảng Nam hay Vinpearl Nha Trang,..

thể thao dưới nước

Lợi ích tuyệt vời của việc đi bơi 3 lần/tuần

Posted by Lester Brooks on
Lợi ích tuyệt vời của việc đi bơi 3 lần/tuần

 Mùa hè nắng nóng đã đến, bơi lội là bộ môn thể thao tuyệt vời để vừa giải tỏa cơn nắng nóng mùa hè, vừa rèn luyện sức khỏe. Chỉ cần dành ra thời gian khoảng 3 lần/tuần để đi bơi, bạn sẽ cảm nhận những sự thay đổi tuyệt vời đối với sức khỏe và cơ thể.

Tăng cường sức khỏe của lá phổi

Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì bơi lội giúp tăng cường sự dẻo dai, đặc biệt là đàn hồi ở cơ vùng ngực, phổi, giúp cải thiện chức năng phổi. Việc hít sâu và thở ra khi ngụp lặn dưới nước cũng là cách tập luyện để lá phổi khỏe hơn.

Làm chậm quá trình lão hóa

 Các nhà khoa học đã chỉ ra lợi ích của việc bơi 3-5 lần/tuần, mỗi lần bơi khoảng 3000 – 4000 mét sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa. Khi bơi lội, các cơ bắp được tăng cường, nâng cao sức khỏe. Thiết hụt cơ bắp chính là một trong những nguyên nhân chính thúc đẩy quá trình lão hóa.

Giảm cân, cơ thể săn chắc

Bơi lội chính là bộ môn tuyệt vời cho những ai muốn giảm cân. Với khoảng 30 phút bơi, bạn đốt cháy được khoảng 500 calo, gấp đôi số lượng calo bị đốt cháy khi bạn đi bộ. Đồng thời khi bơi, bạn sẽ vận động và sử dụng toàn bộ các bộ phận của cơ thể, nên cơ thể sẽ gọn gàng, săn chắc hơn rất nhiều.

Xương khớp chắc khỏe hơn

 Ngâm mình trong áp lực của làn nước, được nước nâng đỡ 90% cơ thể là một cách thức tập luyện, vận động tuyệt vời cho những người bị bệnh về viêm khớp. Bơi lội thường xuyên sẽ giúp chắc khỏe các vùng cơ quanh khớp và giảm các mức độ rủi ro bị sưng viêm ở vùng quanh khớp.

thể thao dưới nước

Mỹ nhân bơi lội người Nga trở lại hoàn toàn mới

Posted by Lester Brooks on
Mỹ nhân bơi lội người Nga trở lại hoàn toàn mới

Angelika Timanina, nhà vô địch người Nga với sắc đẹp và vóc dáng nóng bỏng đã từ giã sự nghiệp vào năm 2016 và giờ quay trở lại với vai trò mới hoàn toàn. 

Vào năm 2012, cô đã từng dẫn dắt đội tuyển bơi lội Nga giành tấm Huy chương vàng tại Thế vận hội London 2012. Cô dự kiến sẽ có màn quay trở lại đầy ấn tượng tại Olympic Tokyo 2021 khi mà đại dịch Covid-19 đã bị đẩy lùi. Cô mong muốn mình sẽ giống như Maria Sharapova để trở thành đại sứ cho những thương hiệu nổi tiếng và là người giỏi nhất tại môn thể thao mình thi đấu. 

Sau khi chia tay bộ môn bơi lội, cô nàng xinh đẹp làm quen với bộ môn lướt sóng và với tài năng của mình, cô trở thành một trong những vận động viên tiềm năng cho đội tuyển lướt sóng Nga tại Olympic Tokyo.

Ngoài tài năng nổi trội ở các bộ môn thể thao dưới nước, mỹ nhân bơi lội còn xây dựng hình ảnh của mình trên instagram với hình tượng đầy nóng bóng, xinh đẹp và quyến rũ. Trang instagram của cô có đến hơn 160.000 người theo dõi, cho thấy sức hút của cô nàng nổi tiếng này. Cô cũng là nữ vận động viên có thu nhập cao nhất thông qua làm đại sứ thương hiệu cho các nhãn hàng cao cấp tại Nga. 

Cô chia sẻ, khi phải giã từ thể thao bởi dính phải chấn thương khi sự nghiệp đang đỉnh cao ở độ tuổi 26, nhưng cô có định hướng mới đó là hoạt động trên mạng xã hội. Cô còn thuê hẳn đội ngũ PR chuyên nghiệp để xây dựng tên tuổi, hình ảnh cho mình. Cô hi vọng rằng mình tên tuổi của mình qua truyền thông sẽ vươn ra khỏi nước Nga và giống như hình tượng của Maria Sharapova để có thể xuất hiện bên cạnh những thương hiệu đẳng cấp thế giới như Dior hay Armani…  

thể thao dưới nước

Đôi điều về bộ môn kayaking

Posted by Lester Brooks on
Đôi điều về bộ môn kayaking

Kayaking – bộ môn hấp dẫn nhiều người chơi, đặc biệt là giới trẻ Việt Nam trong thời gian gần đây. Để hiểu hơn về bộ môn này, hãy tìm hiểu một vài thông tin thú vị về bộ môn này.

Nguồn gốc kayaking

Người Inuit chính là người đầu tiên đã tạo nên chiếc thuyền kayak. Những chiếc thuyền kayak đầu tiên được làm từ chất liệu gỗ và bọc lại bằng da của hải cẩu. Mục đích ban đầu người Inuit tạo ra chiếc thuyền kayak này là để săn hải cẩu, cá voi. Chiếc thuyền được thiết kế với một không gian nhỏ ở giữa để người chèo thuyền ngôi và có không gian cả phía trước lẫn phía sau để đựng đồ. Tính ra, thuyền kayak đã có lịch sử tổn tại lên đến 4000 năm lịch sử. Từ kayak cũng có nghĩa là chiếc thuyền của thợ săn.

Năm 1980 đánh dấu chiếc chiếc thuyền kayak bằng nhựa đầu tiên được sản xuất, cũng từ đây, những chiếc thuyền kayak được chế tạo bằng nhựa và các vật liệu khác để giúp thuyền nhẹ hơn, linh hoạt hơn, phù hợp với nhiều mục đích sử dụng của con người.

Càng ngày, thuyền kayak càng phổ biến hơn và thành một môn thể thao giải trí. Dùng thuyền kayak để ngắm cảnh và câu cá được người dân đặc biệt yêu thích. Để phù hợp hơn với nhu cầu giải trí của con người, kích cỡ của thuyền kayak thường nhỏ và nhẹ để tiện cho di chuyển.

Thời gian thích hợp để chèo thuyền

Các mùa xuân, hạ, thu là thời điểm rất thích hợp để thực hiện các chuyến du ngoạn bằng thuyền kayak. Vào các mùa này, thời tiết ấm áp, ít mưa lạnh, rất thích hợp với việc lướt thuyền trên mặt biển, hoà cùng cảnh sắc thiên nhiên, ngắm nhìn những tuyệt cảnh của thiên nhiên đất trời, sống chậm lại, nhẹ nhàng, hưởng thụ và vui vẻ hơn. 

thể thao dưới nước

Tìm hiểu về các loại thuyền kayak (Phần 2)

Posted by Lester Brooks on
Tìm hiểu về các loại thuyền kayak (Phần 2)

Nếu bạn hứng thú với bộ môn chèo thuyền kayak và có ý định thử sức với bộ môn này thì đừng ngần ngại bởi đây là bộ môn vô cùng thú vị, hấp dẫn cho bạn những trải nghiệm đáng nhớ. Sau đây là một số loại thuyền kayak giúp bạn hiểu rõ hơn về bộ môn thể thao dưới nước này.

Thuyền kayak giải trí

Đúng như tên gọi của nó, loại thuyền kayak này phù hợp với việc chèo thuyền giải trí, nhẹ nhàng lướt trên vùng nước lặng để ngắm nhìn khung cảnh thiên nhiên. Loại thuyền này khá phù hợp với những người mới bắt đầu chơi bởi cần sự ổn định. Người chơi thường là dân câu hoặc nhiếp ảnh gia, thích hợp chèo trên mặt sông, ao hoặc hồ. Không nên sử dụng ở những vùng nước mở, có dòng hải lưu hay những ngày gió lớn.

Thuyền kayak không buồng lái  

Đây là loại thuyền thích hợp với người mới chơi và khá thú vị với trẻ em. Phần thân của thuyền kín và có ô trống để ngồi ở phía trên. Người chơi sẽ dễ dàng trong việc trèo lên, trèo xuống dù đang ở trên bờ hay dưới nước.

Để có chỗ ngồi trống phía trên, loại thuyền này thường thiết kế rộng hơn các loại kayak truyền thống khác. Cấu tạo của thuyền cũng rất khó bị lật, giả sử nó bị lật thì người chơi cũng dàng lật nó trở lại và tiếp tục trèo lên trên.

 Thuyền kayak bơm hơi

 Loại thuyền này có thể được bơm bằng bơm bình thường hay bơm xe máy, xe đạp… Được bơm bằng hơi nên loại thuyền này có khả năng nổi rất tốt, tựa như chiếc phao bơi. Sự tiện lợi nhất của loại thuyền này chính là dễ dàng mang vác, vận chuyển.  Thuyền kayak bơm hơi nhẹ, dễ sử dụng, tuy nhiên để chèo thì sẽ mất nhiều hơi và chậm hơn các loại khác. Một số thuyền được thiết kế có khung cứng hoặc các thanh cứng dọc chiều dài sàn để giúp tăng khả năng điều hướng.

thể thao dưới nước

Tìm hiểu về các loại thuyền kayak (Phần 1)

Posted by Lester Brooks on
Tìm hiểu về các loại thuyền kayak  (Phần 1)

Thuyền Kayak còn là một khái niệm khá mới mẻ tại Việt Nam. Khoảng vài năm trở lại đây, bộ môn thể thao dưới nước này dần trở thành một trong những bộ môn yêu thích và là hình thức để giải trí cho giới trẻ. Thú chơi thuyền Kayak đang trở nên thịnh hành với các bạn trẻ. Sau đây là một số kiến thức về thuyền kayak mà bạn nên biết.

Có khá nhiều loại thuyền Kayak, sau đây là một số loại thuyền kayak phân loại theo mục đích sử dụng

Thuyền kayak du lịch và đi biển

Loại thuyền này được sử dụng để dành cho những chuyến đi du lịch ở các vùng nước mở. Thuyền được thiết kế để tạo sự ổn định vững chắc hơn trong thời tiết khắc nghiệt. Chiều dài của loại thuyền này từ 3m-5m. Vỏ thuyền tạo khối để đảm bảo được sự an toàn, vững chắc khi gặp vùng nước dữ hoặc sóng lớn. Những thuyền này cũng có vách ngăn và nắp hầm có thể bịt kín để làm nơi chứa đồ được khô ráo. Vách ngăn có tác dụng giữ không khí để giúp thuyền có thể nổi được kể cả khi ngập nước buồng lái. Loại thuyền này cũng được thiết kế có vây để tăng khả năng điều khiển thuyền khi vào dòng hải lưu hoặc gió tạt. Thuyền cũng có bánh lái để giúp thuyền bẻ cua được dễ hơn. Loại thuyền này thường được làm từ nhựa ABS, PE hoặc nhựa tổng hợp composite.

 Đối với thuyền kayak du lịch có 02 loại, bao gồm:

– Thuyền Kayak du lịch trong ngày: Với loại thuyền này, có chỗ chưa đồ vừa phải, đủ cho chuyến đi trong ngày. Thuyền loại này cũng sẽ ngắn và mang tính cơ động hơn so với loại thuyền kayak dành cho chuyến đi dài ngày.

– Thuyền Kayak đi biển: Để phục vụ mục đích đi biển thì những chuyến đi này thường dài ngày, vì vậy thuyền được thiết kế với không gian đựng đồ rộng rãi, giúp chứa đủ số đồ cần dùng trong những chuyến đi nhiều ngày. Thuyền kayak loại này cũng sẽ có chiều dài dài hơn so với thuyền du lịch ngắn ngày.