thể thao dưới nước

Kỹ thuật chèo thuyền SUP cơ bản

Posted by Lester Brooks on
Kỹ thuật chèo thuyền SUP cơ bản

Thời gian gần đây, bộ môn SUP đang thu hút giới trẻ Việt Nam bởi sự thú vị mà bộ môn này mang lại. Nếu bạn cũng có ý định thử sức với bộ môn thể thao dưới nước này thì hãy tìm hiểu về kỹ thuật chèo cơ bản của bộ môn này.

Về cơ bản, có 03 kỹ thuật chèo gồm:

Chèo về phía trước

Hãy đặt mái chèo vào trong nước và vươn về phía trước khoảng 2 feet rồi đẩy lưỡi chèo vào xuống dưới bề mặt nước. Tiếp tục di chuyển mái chèo đến mắt cá chân của bạn và nhấc nó ra khỏi mặt nước. Hãy luôn giữ hai cánh tay thẳng và vặn thân mình khi chèo. Đặc biệt hãy lưu ý việc dùng tay trên của bạn để nhấn xuống tay cầm mái chèo thay vì dùng tay dưới để kéo tay chèo trở lại. Đây là hành động sai lầm mà nhiều người mắc phải.

 Chèo ngược

Với cách chèo ngược thì mọi thứ được thực hiện đơn giản hơn và có thể được sử dụng để giúp giảm tốc độ chèo hoặc khi bạn muốn dừng và quay đầu.

Nếu như bạn chèo thuyền về phía bên phải, hãy lùi lại phía sau và đặt mái chèo gần đuôi ván của bạn, lưỡi chèo cần nằm phía dưới mặt nước.Sau đó cũng giống như chèo trước, hãy giữ tư thế cho hai cánh tay thẳng đồng thời vặn thân mình và không dùng tay để kéo lưỡi chèo về phía trước.

Chèo quay đầu

Cách chèo quay đầu dùng để xoay ván lại khi bạn đứng yên hoặc di chuyển. Nếu bạn chèo thuyền ở bên phải thì hãy xoay phần vai làm sao cho vai phải của bạn theo hướng về phía trước. Để mái chèo của bạn trong nước và nhấn chìm toàn bộ lưỡi chèo.

Hãy học cách xoay thân và dùng lực đòn bẩy của chân và hông để quét mái chèo theo chuyển động tròn từ mũi ván đến đuôi ván.

thể thao dưới nước

Kỹ thuật giữ thăng bằng trên ván SUP

Posted by Lester Brooks on
Kỹ thuật giữ thăng bằng trên ván SUP

Dù chỉ mới du nhập nhưng bộ môn thể thao dưới nước chèo thuyền SUP đang dần chiếm được cảm tình của nhiều bạn trẻ. Bộ môn này khá dễ chơi, tuy nhiên cũng cần biết những cách thức và kỹ thuật để có thể giữ được thăng bằng trên chiếc ván SUP.

Đầu tiên bạn hãy đưa tấm ván đến khu vực có nước sâu vừa phải, khoảng đến đầu gối để đảm bảo tấm ván không chạm xuống đáy. Hãy đứng dọc theo tấm ván và giữ các cạnh của tấm ván, sau đó từ từ di chuyển lên tấm ván trong tư thế quỳ. Hãy đảm bảo chân của bạn đặt lên vị trí trung tâm của ván SUP. Để xác định chính xác vị trí trung tâm ván, bạn hãy dựa vào vị trí của tay cầm.

 Tiếp đó, hãy giữ hai tay của bạn ở hai bên ván để giữ yên được tấm ván và di chuyển từng chân một để đặt bàn chân nơi đầu gối của bạn. Thay vì đứng lên chỉ trong một động tác, bạn hãy bắt đầu bằng cách nâng ngực lên trong khi đầu gối vẫn giữ ở dáng cong. Khi ngực của bạn đã ở tư thế thẳng đứng, hãy mở rộng chân của bạn để từ từ đứng lên.

 Để duy trì sự thăng bằng của mình, bạn nên chú ý một số điều sau:

– Đặt hai bàn chân của bạn song song, hai bàn chân cách nhau một khoảng bằng chiều rộng hông và chính giữa các cạnh ván.

– Giữ các ngón chân luôn hướng về phía trước, tư thế đầu gối hơi cong, lưng thẳng.

– Giữ đầu và vai thẳng đứng, tập cách thay đổi trọng lượng của bạn bằng cách di chuyển hông.

– Hãy giữ thăng bằng bằng cách mắt nhìn về phía đường chân trời, đừng nhìn về phía chân bạn.

thể thao dưới nước

Trải nghiệm tuyệt vời cùng bộ môn SUP

Posted by Lester Brooks on
Trải nghiệm tuyệt vời cùng bộ môn SUP

Một trong những nguyên nhân khiến SUP nhanh chóng chiếm được cảm tình của giới trẻ Việt Nam chính là sự thú vị khi chơi bộ môn này.

Bạn sẽ được thư giãn, thoải mái, cảm nhận vẻ đẹp tuyệt vời của non nước khi cùng chiếc ván lướt trên mặt hồ yên tĩnh, ngắm cảnh mặt trời đang dần buông xuống khi bình minh hoặc lặn đi trong buổi hoàng hôn. Cùng thả hồn mình với cảnh vật xung quanh, tận hưởng những cơn gió mát với không khí trong lành nơi non nước hữu tình. Với việc hòa mình cùng thiên nhiên là cách để xả stress rất hữu hiệu. Với cuộc sống tất bật cùng áp lực của học hành, công việc thì SUP chính là bộ môn giúp bạn tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống.

Bộ môn này cũng rất tốt cho sức khỏe bởi khi chèo ván SUP, bạn sẽ sử dụng hầu hết các cơ, hoạt động ở các bộ phận như eo, hông, cơ đùi, bắp chân. Chăm chỉ chơi SUP, chắc chắn bạn sẽ có vóc dáng săn chắc, thân hình thon thả.

Với SUP, bạn cũng có thể tập yoga trên chiếc ván giữa mặt hồ yên ả. Đây thực sự là một điều vô cùng thú vị. Bạn sẽ có những cảm nhận và trải nghiệm hết sức tuyệt vời, không thể có ở bất kỳ bộ môn nào khác.

Là bộ môn mới du nhập, tại Việt Nam bộ môn này chưa thực sự phổ biến và được nhiều người biết đến. Nhằm đưa bộ môn này phổ biến, đến với mọi người, các bạn trẻ yêu SUP đã thành lập một câu lạc bộ dành cho những người muốn tìm hiểu và trải nghiệm bộ môn thể thao này. Vào những ngày cuối tuần, các thành viên trong câu lạc bộ thường tìm các địa điểm lân cận Hà Nội, cùng chèo SUP, khám phá những vẻ đẹp tuyệt vời của thiên nhiên, hòa mình cùng non nước.

Với những lợi ích tuyệt vời như trên, còn chần chừ gì nữa mà không thử sức với bộ môn thể thao dưới nước vô cùng thú vị này. 

thể thao dưới nước

Thử sức với trò chơi mạo hiểm dưới nước Flyboard tại Nha Trang

Posted by Lester Brooks on
Thử sức với trò chơi mạo hiểm dưới nước Flyboard tại Nha Trang

Là một bộ môn thể thao mạo hiểm dưới nước mới du nhập vào Việt Nam, tuy nhiên Flyboard đã được nhiều người chơi đón nhận và yêu thích. Bạn có thể trải nghiệm và thử sức mình với bộ môn đầy kích thích này tại vùng biển Nha Trang.

 Tại Nha Trang, có hẳn một team Flyboard, vì vậy hãy yên tâm rằng bạn sẽ được hướng dẫn rất tận tình về cách chơi bộ môn này. Team Flyboard Nha Trang sẽ hướng dẫn cho người chơi các kỹ thuật chơi và cách lượn trên mặt nước. Bạn sẽ được phát các đồ bảo hộ cẩn thận để đảm bảo sự an toàn.

Là môn thể thao dưới nước, vì vậy, để có thể chơi trò chơi này, trước tiên bạn phải đảm bảo về sức khỏe, không sợ độ cao, yêu thích sự mạo hiểm. Tất nhiên, bạn phải biết bơi thì mới có thể thử sức với trò chơi này.

 Một điều tuyệt vời khi chơi Flyboard tại Nha Trang chính là có cơ hội được ngắm nhìn bãi biển vô cùng đẹp. Nhắc đến Nha Trang ai cùng phải xuýt xoa trước bờ cát trắng trải dài ôm lấy bờ biển xanh biếc với những cơn sóng dập dìu.  Trải nghiệm Flyboard ở đây thực sự là một điều thú vị khi bạn có thể ngắm nhìn cảnh đẹp nơi đây từ trên cao, rồi lại được hòa mình cùng đại dương xanh thẳm với chiếc ván bay nhỏ gọn.

Để làm quen trò chơi này, bạn chỉ cần được hướng dẫn và tập luyện trong vòng khoảng 1 tiếng. Với sức khỏe đảm bảo và yêu thích khám phá thiên nhiên, mạo hiểm thì chỉ một vài tiếng sau bạn đã có thể nhào lộn và hưởng thụ cảm giác tuyệt vời với những trải nghiệm khó quên.

Nếu một lần đến với Nha Trang, hãy đừng quên thử sức với bộ môn thú vị này. 

thể thao dưới nước

Ván chèo đứng SUP cùng những hoạt động vô cùng thú vị

Posted by Lester Brooks on
Ván chèo đứng SUP cùng những hoạt động vô cùng thú vị

Ván chèo SUP là bộ môn rất thú vị và lý tưởng để chơi một mình hoặc chơi thành các nhóm. Ngoài việc chơi như một môn thể thao thì SUP còn được sử dụng với nhiều hoạt động giải trí thú vị khác

Câu cá

SUP có nhiều loại được thiết kế đặc biệt với các mục đích sử dụng khác nhau. Với SUP được thiết kế đặc biệt để câu cá, thì đây thực sự là điều tuyệt vời cho những người có đam mê câu cá. Bạn có thể tận hưởng thú vui hàng giờ trên mặt nước cùng chiếc cần câu ở những vùng nước xa và chắc chắn sẽ câu được cá dễ dàng, hiệu quả hơn so với việc ngồi một chỗ trên bờ.

Không giống như câu cá bằng thuyền, ván SUP cho phép di chuyển nhanh và cho phép người câu cá có thể  tiếp cận địa điểm nhanh hơn. Ngoài ra, SUP di chuyển khá nhẹ nhàng, vì vậy sẽ không làm động các vùng nước như thuyền và bạn cũng có thể dễ dàng quan sát mặt nước bên dưới hơn.  

Yoga

Với những người yêu Yoga thì đây quả thật là một hình thức tập luyện vô cùng lý tưởng. Tập luyện yoga trên thuyền SUP, bạn phải duy trì được sự ổn định của chiếc thuyền, tập trung toàn thân để đạt được tư thế thăng bằng trên mặt nước. Nó giúp bạn luyện được sự bình tĩnh, cảm giác cân bằng và tạo nên những điều mới mẻ và khác lạ đối với việc tập luyện yoga bình thường.

Đua thuyền SUP

Không giống như lướt sóng, đua thuyền SUP không yêu cầu người chơi phải hoàn toàn làm chủ bộ môn thể thao này trước khi thi đấu. Nó không chỉ dành cho những người có kĩ năng chèo SUP tuyệt đỉnh, mà thu hút người chơi ở mọi cấp độ, nhờ vào khả năng tiếp cận của bộ môn này.

thể thao dưới nước

Vui cùng lễ hội Đua ghe Ngo Sóc Trăng

Posted by Lester Brooks on
Vui cùng lễ hội  Đua ghe Ngo Sóc Trăng

Từ ngày 05-11/11/2019, Lễ hội Óoc om bóc – Đua ghe Ngo khu vực Đồng bằng sông Cửu Long năm 2019 sẽ diễn ra với nhiều hoạt động thú vị.

Đây là lần thứ 4 tỉnh Sóc Trăng tổ chức lễ hội này. Đến với lễ hội, du khách không chỉ được thưởng thức màn đua ghe hấp dẫn mà còn nhiều hoạt động văn hóa, nghệ thuật, thể thao rất sôi nổi.

Với màn thi đua ghe, sẽ có 2 nội dung thi đấu là đua 1.000m đối với nữ và 1.200m đối với nam trong 2 ngày 10-11/11/2019. Tính đến hiện nay, đã có 40 đội ghe Ngo nam, 07 đội ghe Ngo nữ đã đăng ký tham gia tranh tài. Không khí chuẩn bị trước ngày diễn ra cuộc thi rất náo nhiệt. Các đội thi nam và nữ đều nỗ lực tập luyện để có thể giành được thành tích cao và mang về vinh quang cho địa phương mình.

Lễ hội Óoc om bóc – Đua ghe ngo là sự kiện được người dân mong chờ và được tỉnh Sóc Trăng tổ chức hàng năm. Lễ hội mang ý nghĩa văn hóa rất lớn, nhằm bảo tồn và phát huy giá trị văn hóa truyền thống của đồng bào Khmer Sóc Trăng nói riêng và đồng bào Khmer khu vực đồng bằng Sông Cửu Long nói chung.

Lễ hội này cũng là cơ hội để tuyên truyền, quảng bá và giới thiệu hình ảnh, vẻ đẹp truyền thống văn hóa của vùng đất và con người Sóc Trăng đến với mọi du khách ở trong cũng như ngoài nước. 

Trong khuôn khổ diễn ra lễ hội còn có các hoạt động  thú vị khác như Hội chợ triển lãm Thương mại, Du lịch và liên kết tiêu thụ sản phẩm OCOP; ẩm thực đường phố; giải thể thao Bi sắt vô địch đồng đội toàn quốc; triển lãm ảnh với  chuyên đề Sóc Trăng xưa và nay.

thể thao dưới nước

Đua ghe truyền thống trên sông Hương

Posted by Lester Brooks on
Đua ghe truyền thống trên sông Hương

Ngày 2/9 vừa qua, nhằm chào mừng 74 năm Ngày Quốc khánh, Sở Văn hóa và Thể thao Thừa Thiên Huế đã tổ chức Giải đua ghe truyền thống tỉnh Thừa Thiên Huế lần thứ XXXI – năm 2019.

Giải đấu đã thu hút hàng nghìn nghìn người dân và du khách tham gia chứng kiến và cổ vũ cho các đội thi.

Đến với giải đua năm nay, có sự tham dự của gần 250 vận động viên nam và nữ đến từ 9 đội ghe, bao gồm: Hương Sơ – Thành phố Huế; An Đông – Thành phố Huế; Thủy Vân – Hương Thủy; Du lịch Sông Hương; Hương Cần – Hương Trà; Thanh Hà – Quảng Điền; Phong Hòa – Phong Điền; Triều Sơn Trung – Hương Trà; Phú Mậu – Phú Vang.

Đua ghe trên sông Hương là giải đua ghe truyền thống được tổ chức hằng năm với mục đích bảo tồn và phát huy truyền thống văn hóa, thể thao của các địa phương. Giải đua ghe không chỉ là một cuộc thi tài thể thao mà đây còn là hoạt động văn hóa truyền thống để nâng cao sức khỏe cũng như tăng cường sự hiểu biết và đoàn kết giữa các địa phương. Thông qua đó nhằm giữ gìn, phát huy nét đẹp văn hóa, mong muốn cầu cho quốc thái dân an, cầu cho mưa thuận, gió hòa, mùa màng bội thu, cũng như nêu cao tinh thần thượng võ của người dân Thừa Thiên Huế. Tổ chức trong dịp lễ Quốc khánh, đua ghe thuyền trên sông Hương thực sự trở thành một nét đẹp văn hóa, một niềm vui được mọi người dân hào hứng, trông chờ hàng năm.

Cuộc đua diễn ra dưới sự cổ vũ nhiệt tình của hàng nghìn khán giả dọc hai bên bờ sông Hương. Với tinh thần sôi nổi, fair play và quyết tâm cao, các đội đua đã tạo nên những giờ phút gay cấn, hấp dẫn, thú vị, tạo nên một không khí sôi động cũng như mang ý nghĩa văn hóa truyền thống để chào mừng ngày Quốc khánh của dân tộc.

Uncategorized

Người đàn ông tự mình chèo thuyền từ châu Mỹ đến đảo Hawaii

Posted by Lester Brooks on
Người đàn ông tự mình chèo thuyền từ châu Mỹ đến đảo Hawaii

Vào ngày 04/6/2019, vận động viên người Tây Ban Nha, ông Antonio de la Rosa 50 tuổi đã khởi hành chuyến đi phi thường của mình. Ông tự mình chèo thuyền trên quãng đường hơn 4.667 km từ châu Mỹ đến đảo Hawaii.

Điểm khởi hành là San Francisco, Mỹ và điểm đến là Honolulu thuộc Hawaii. Chuyến đi được ông thực hiện một mình và hoàn toàn tự cung tự cấp. Thật kỳ diệu khi người đàn ông này đã vượt qua chặng đường dài này chỉ với duy nhất một chiếc thuyền chèo tay. Để vượt qua chặng gần 4.700 km này, ông đã đi hết 76 ngày, 5 tiếng và 22 phút. Chuyến đi đã đưa ông Antonio de la Rosa trở thành người đàn ông đầu tiên trên thế giới tự mình chèo thuyền đi qua một nửa Thái Bình Dương.

Mục đích của chuyến đi nhằm nâng cao ý thức của con người để bảo vệ môi trường biển khỏi những loại rác thải do chính con người thải ra. Một bên chiếc thuyền của ông ghi các dòng khẩu hiệu gồm: Cứu lấy đại dương; Không xả rác thải nhựa, không dùng lưới đánh bắt, hãy tái chế. Phần trước chiếc thuyền được dùng để làm chỗ ngủ còn phần phía sau được dùng để  làm kho lưu trữ các loại vật dụng cùng nhu yếu phẩm để sử dụng trong chuyến đi.  

Theo lời tâm sự, ngày cuối cùng là ngày khó khăn nhất trong suốt chuyến hành trình của ông. Thuyền của ông bị một cơn gió lớn đánh trúng vào bãi đá ngầm nguy hiểm. Để giữ cân bằng cho con thuyền của mình, ông sủy đã ngất lịm đi. Tuy nhiên, người đàn ông dũng cảm này đã vượt qua tất cả để cập bến Oahu và hưởng ánh nắng mặt trời ấm áp, không khí náo nhiệt cùng những cốc bia lạnh nơi hòn đảo Hawaii xinh đẹp, sau những tháng ngày dài lênh đênh một mình trên biển.

thể thao dưới nước

Khám phá một số môn thể thao dưới nước đầy thú vị tại Việt Nam

Posted by Lester Brooks on
Khám phá một số môn thể thao dưới nước đầy thú vị tại Việt Nam

Nếu bạn là một người yêu thích sự mạo hiểm, yêu thích sự khám phá thì hãy thử những bộ môn thể thao dưới nước đầy thú vị sau:

Cano bơm hơi gắn máy: hay còn gọi là thuyền hơi, đây là môn thể thao nước khá phổ biến tại Việt Nam trong khoảng thời gian gần đây. Nhiều câu lạc bộ thuyền hơi đã được lập nên với những hoạt động tích hấp dẫn và tích cực. Thuyền có thể chở được tối đa khoảng 8 người tùy thuộc vào công suất máy, Kích thước thuyền từ dài 2.8m đến 5m. Thuyền được bơm hơi nên khá cơ động và thuận tiện khi di chuyển. Nếu bạn là một người yêu thiên nhiên và thích khám phá, thám hiểm thì hãy thử sức ngay với bộ môn hấp dẫn này.

Lặn snorkel: Đây là bộ môn lặn chỉ sử dụng kính và ống thở. Người chơi chỉ lặn ở độ sâu vừa phải đủ để ngắm nhìn cảnh vật ở dưới nước mà không phải sử dụng nhiều kỹ thuật về hô hấp. Môn lặn biển snorkel khá đơn giản vì nó không đòi hỏi nhiều về  kỹ thuật, thích hợp để khám phá các vùng biển nơi có những dải san hô tuyệt đẹp. Nếu người chơi có kỹ năng và thành thạo lặn thì có thể kết hợp chân nhái để có thể lặn tốt hơn và xa hơn.

Lặn bình khí: Bộ môn lặn này cần được trang bị đầy đủ về quần áo, bình khí, mũ, giày, găng tay… Để chơi được môn này, người chơi phải được đào tạo và hướng dẫn một cách chi tiết về các kỹ thuật lặn. Với bộ môn này, người chơi có thể lặn sâu xuống dưới đáy biển và tha hồ khám phá thế giới dưới lòng đại dương.

Flyboard: Đây là bộ môn thể thao mạo hiểm khá mới mẻ tại Việt Nam. Nó khá là khó khi phải tập giữ thăng bằng trên tấm ván với động cơ jetski để đẩy lên cao bằng áp lực nước. Không dễ để giữ được thăng bằng trên tấm ván này để lướt trên mặt nước, tuy nhiên thành quả sau khi tập luyện thành công lại rấy tuyệt, bạn có thể bay lượn trong không trung, nhào lộn và biểu diễn những động tác cực kỳ thú vị.

thể thao dưới nước

Giải đua thuyền SUP trên dòng sông Hương

Posted by Lester Brooks on
Giải đua thuyền SUP trên dòng sông Hương

Sáng 21.9/2019, cuộc thi đua thuyền SUP Viet Nam Sup Race 2019 đã được diễn ra tại khu vực sông Hương, TP Huế, thu hút theo hàng trăm vận động viên và khán giả cùng đến tham dự và cổ vũ, chứng kiến. Đây là sự kiện do Umove JSC tổ chức phối hợp cùng Sở Du lịch và Sở Thể thao và Văn hóa tỉnh Thừa Thiên Huế.

 Đua thuyền SUP là bộ môn thể thao giải trí tuy mới xuất hiện ở Huế nhưng đã thu hút được đông đảo các vận động viên lớn nhỏ đến tham gia. Sự kiện này đặt nền móng cho việc hướng tới xây dựng nên một sự kiện văn hóa, thể thao lớn mang tầm Quốc gia và Quốc tế về bộ môn đua thuyền SUP trong tương lai.

Cuộc đua thu hút hơn 120 vận động viên đến từ các huyện, thành lớn nhỏ khắp Việt Nam. Đặc biệt, ngoài vận động viên Việt Nam thì còn có 4 vận động viên nước ngoài cũng đăng ký tham gia.

Cuộc thi có 4 chặng đua, trong đó một thí sinh có thể đăng ký được nhiều cự li đua khác nhau. 4 chặng đua bao gồm chặng Long Course 6km, chặng Fun Race 2km, chặng Kid Eace là chặng dành cho trẻ em 1km và  chặng Sprint 500m. Địa điểm đua SUP được chọn gồm khu vực Phố đi bộ Nguyễn Đình Chiểu dọc theo dòng sông Hương đi ngang qua chiếc Cầu Trường Tiền, cồn Hến. Đây là những nơi đông khách du lịch ở Huế, nhằm quảng bá rộng rãi hơn nữa về cuộc thi cũng như bộ môn thể thao mới mẻ này đến mọi người.

Cuộc thi đã diễn ra thành công tốt đẹp, bước đầu đưa bộ môn thú vị này đến rộng rãi với mọi người. Kết thúc cuộc thi, Ban tổ chức tiến hành trao giải và huy chương để kỷ niệm cho các vận động viên. Sự thành công của cuộc thi Viet Nam SUP Race sẽ tiếp tục được tổ chức trong các năm tiếp theo và kỳ vọng ngày một phát triển lớn hơn.