Daily Archives

One Article

thể thao dưới nước

Kỹ thuật giữ thăng bằng trên ván SUP

Posted by Lester Brooks on
Kỹ thuật giữ thăng bằng trên ván SUP

Dù chỉ mới du nhập nhưng bộ môn thể thao dưới nước chèo thuyền SUP đang dần chiếm được cảm tình của nhiều bạn trẻ. Bộ môn này khá dễ chơi, tuy nhiên cũng cần biết những cách thức và kỹ thuật để có thể giữ được thăng bằng trên chiếc ván SUP.

Đầu tiên bạn hãy đưa tấm ván đến khu vực có nước sâu vừa phải, khoảng đến đầu gối để đảm bảo tấm ván không chạm xuống đáy. Hãy đứng dọc theo tấm ván và giữ các cạnh của tấm ván, sau đó từ từ di chuyển lên tấm ván trong tư thế quỳ. Hãy đảm bảo chân của bạn đặt lên vị trí trung tâm của ván SUP. Để xác định chính xác vị trí trung tâm ván, bạn hãy dựa vào vị trí của tay cầm.

 Tiếp đó, hãy giữ hai tay của bạn ở hai bên ván để giữ yên được tấm ván và di chuyển từng chân một để đặt bàn chân nơi đầu gối của bạn. Thay vì đứng lên chỉ trong một động tác, bạn hãy bắt đầu bằng cách nâng ngực lên trong khi đầu gối vẫn giữ ở dáng cong. Khi ngực của bạn đã ở tư thế thẳng đứng, hãy mở rộng chân của bạn để từ từ đứng lên.

 Để duy trì sự thăng bằng của mình, bạn nên chú ý một số điều sau:

– Đặt hai bàn chân của bạn song song, hai bàn chân cách nhau một khoảng bằng chiều rộng hông và chính giữa các cạnh ván.

– Giữ các ngón chân luôn hướng về phía trước, tư thế đầu gối hơi cong, lưng thẳng.

– Giữ đầu và vai thẳng đứng, tập cách thay đổi trọng lượng của bạn bằng cách di chuyển hông.

– Hãy giữ thăng bằng bằng cách mắt nhìn về phía đường chân trời, đừng nhìn về phía chân bạn.