Kỹ thuật chèo thuyền SUP cơ bản

Kỹ thuật chèo thuyền SUP cơ bản

Thời gian gần đây, bộ môn SUP đang thu hút giới trẻ Việt Nam bởi sự thú vị mà bộ môn này mang lại. Nếu bạn cũng có ý định thử sức với bộ môn thể thao dưới nước này thì hãy tìm hiểu về kỹ thuật chèo cơ bản của bộ môn này.

Về cơ bản, có 03 kỹ thuật chèo gồm:

Chèo về phía trước

Hãy đặt mái chèo vào trong nước và vươn về phía trước khoảng 2 feet rồi đẩy lưỡi chèo vào xuống dưới bề mặt nước. Tiếp tục di chuyển mái chèo đến mắt cá chân của bạn và nhấc nó ra khỏi mặt nước. Hãy luôn giữ hai cánh tay thẳng và vặn thân mình khi chèo. Đặc biệt hãy lưu ý việc dùng tay trên của bạn để nhấn xuống tay cầm mái chèo thay vì dùng tay dưới để kéo tay chèo trở lại. Đây là hành động sai lầm mà nhiều người mắc phải.

 Chèo ngược

Với cách chèo ngược thì mọi thứ được thực hiện đơn giản hơn và có thể được sử dụng để giúp giảm tốc độ chèo hoặc khi bạn muốn dừng và quay đầu.

Nếu như bạn chèo thuyền về phía bên phải, hãy lùi lại phía sau và đặt mái chèo gần đuôi ván của bạn, lưỡi chèo cần nằm phía dưới mặt nước.Sau đó cũng giống như chèo trước, hãy giữ tư thế cho hai cánh tay thẳng đồng thời vặn thân mình và không dùng tay để kéo lưỡi chèo về phía trước.

Chèo quay đầu

Cách chèo quay đầu dùng để xoay ván lại khi bạn đứng yên hoặc di chuyển. Nếu bạn chèo thuyền ở bên phải thì hãy xoay phần vai làm sao cho vai phải của bạn theo hướng về phía trước. Để mái chèo của bạn trong nước và nhấn chìm toàn bộ lưỡi chèo.

Hãy học cách xoay thân và dùng lực đòn bẩy của chân và hông để quét mái chèo theo chuyển động tròn từ mũi ván đến đuôi ván.