Tag Archives

2 Articles

thể thao dưới nước

Kỹ thuật giữ thăng bằng trên ván SUP

Posted by Lester Brooks on
Kỹ thuật giữ thăng bằng trên ván SUP

Dù chỉ mới du nhập nhưng bộ môn thể thao dưới nước chèo thuyền SUP đang dần chiếm được cảm tình của nhiều bạn trẻ. Bộ môn này khá dễ chơi, tuy nhiên cũng cần biết những cách thức và kỹ thuật để có thể giữ được thăng bằng trên chiếc ván SUP.

Đầu tiên bạn hãy đưa tấm ván đến khu vực có nước sâu vừa phải, khoảng đến đầu gối để đảm bảo tấm ván không chạm xuống đáy. Hãy đứng dọc theo tấm ván và giữ các cạnh của tấm ván, sau đó từ từ di chuyển lên tấm ván trong tư thế quỳ. Hãy đảm bảo chân của bạn đặt lên vị trí trung tâm của ván SUP. Để xác định chính xác vị trí trung tâm ván, bạn hãy dựa vào vị trí của tay cầm.

 Tiếp đó, hãy giữ hai tay của bạn ở hai bên ván để giữ yên được tấm ván và di chuyển từng chân một để đặt bàn chân nơi đầu gối của bạn. Thay vì đứng lên chỉ trong một động tác, bạn hãy bắt đầu bằng cách nâng ngực lên trong khi đầu gối vẫn giữ ở dáng cong. Khi ngực của bạn đã ở tư thế thẳng đứng, hãy mở rộng chân của bạn để từ từ đứng lên.

 Để duy trì sự thăng bằng của mình, bạn nên chú ý một số điều sau:

– Đặt hai bàn chân của bạn song song, hai bàn chân cách nhau một khoảng bằng chiều rộng hông và chính giữa các cạnh ván.

– Giữ các ngón chân luôn hướng về phía trước, tư thế đầu gối hơi cong, lưng thẳng.

– Giữ đầu và vai thẳng đứng, tập cách thay đổi trọng lượng của bạn bằng cách di chuyển hông.

– Hãy giữ thăng bằng bằng cách mắt nhìn về phía đường chân trời, đừng nhìn về phía chân bạn.

thể thao dưới nước

Ván chèo sub – bộ môn thú vị cho các bạn trẻ

Posted by Lester Brooks on
Ván chèo sub – bộ môn thú vị cho các bạn trẻ

Ván chèo sub – bộ môn thể thao mới du nhập vào Việt Nam tuy nhiên đã được đông đảo lượng người chơi yêu thích và lựa chọn. Nếu bạn chưa biết về bộ môn này thì hãy thử tìm hiểu và trải nghiệm để được thử những cảm giác vô cùng thú vị.

Tìm hiểu về ván chèo sub

Bộ môn này bắt nguồn từ quần đảo Hawaii. Nếu đặt chân đến hòn đảo xinh đẹp này, bạn có thể bắt gặp bộ môn này ở mọi nơi dọc bờ biển. Đây là một thú vui gắn liền với cuộc sống của người dân nơi đây.

 Ván Sup là từ viết tắt của tên tiếng Anh Stand up paddle boarding, nghĩa là ván lướt sóng có mái chèo hay ván chèo đứng. Để chơi môn thể thao này, bạn chỉ cần có một tấm ván sub cùng một mái chèo trên mặt nước. Khi chơi môn này, bạn có thể đứng, ngồi hoặc nằm trên tấm ván để chơi. Bạn có thể lướt trên mặt nước tĩnh hoặc đưa mình trên những cơn sóng của biển khơi.

 Van chèo sub khá dễ chơi chỉ cần khoảng 15 phút là bạn có thể học được cách điều khiển ván và tập di chuyển trên nước. Để đảm bảo an toàn, bạn nên mặc áo phao để đề phòng bị rơi xuống nước. Khi mới bắt đầu tập, bạn có thể tập ngồi trên ván rồi quỳ lên để chèo. Sau khi đã làm quen và thành thạo hơn, bạn bắt đầu tập đứng lên tấm ván rồi chèo. Khi có thể giữ được thăng bằng lúc đứng trên ván là bạn đã thành công trong bước đầu làm quen với trò chơi này

Đến với bộ môn này, bạn sẽ được trải nghiệm những cảm giác vô cùng thú vị khi tránh xa những bộn bề của cuộc sống hàng ngày để lướt mình trên mặt nước. Với các động tác chèo thuyền, hoạt động tất cả các phần của cơ thể, sẽ giúp bạn săn chắc cơ thể và tăng cường sức khỏe.

 Đây thực sự là một bộ môn thú vị và đáng để các bạn trải nghiệm.